Вы ещё не сыроед? Тогда мы идём к вам!

Пьёте зелёные коктейли, но не готовы ещё перейти на 100 % сыроедение?

И не надо. Можно питаться так:

начинать еду следует с фруктов, они очень быстро перевариваются и передвигаются дальше по желудочно-кишечному тракту. Обычно фруктам достаточно 20-30 минут (бананы перевариваются чуть дольше).

Потом приступить к салатам из листовой зелени и овощей. Если они заправлены лимонным соком или яблочным натуральным уксусом и чуть-чуть растительным маслом, то они дольше задержатся в желудке, чем фрукты, примерно 1,5 — 2 часа. Но тоже достаточно быстро покинут желудок.

Потом наступает время любых каш или рыбы.

Конечно же, в самом начале всей трапезы лучше всего выпить стакан воды шунгитовй или кремниевой ( http://vk.com/club38591391 ).

После каш без масла и соли или рыбы запечённой в фольге вам захочется чаю.

Лучше всего купить в аптеке любой по сезону витаминный сбор и залить его на ночь шунгитовой сырой водой. К утру вы получите великолепный напиток, в который можно добавить по вкусу сок лимона и мёд.

Так стал питаться мой взрослый сын, когда я его не видела 1 месяц, и удивилась, что он сбросил за этот период 8 кг.

Он и рассказал, что стал питаться именно по такой схеме, когда обед начинается с воды, фруктов, салатов, а потом каши или рыба по желанию.

Вот видите. Он ни в чём себе не отказывает, а избыточный вес медленно уходит.

Так что не торопитесь стать 100 % сыроедом, если ещё не готовы. Наращивайте долю фруктов и зелени с овощами в рационе постепенно.

Будьте здоровы!